mail@urok-ua.com

Конспект уроку з плавання для учнів 6 класу

Автор: вчитель фізичної культури Гладуняк Юрій Миколайович

Тема: Плавання.

Мета: 1. Виховати потребу в учнів у систематичних заняттях фізичною культурою і свідомого ставлення до зміцнення свого здоров’я .

  1. навчити основних елементів техніки плавання.
  2. сприяти вихованню морально – вольових якостей: сили волі, витримки, самовладання, дисциплінованості, впевненості в своїх силах.

Завдання уроку: 1) ознайомити з технікою дихання в плаванні способом кроль на грудях;

2) повторити техніку рухів руками в плаванні способом кроль на грудях;

3) закріпити техніку рухів ногами в плаванні способом кроль на грудях.

Місце проведення: плавальний басейн

Інвентар: дошки для плавання.

п\п

Зміст уроку дозування Організаційно – методичні вказівки
Підготовча частина уроку

10 – 12 хв

1 Шикування, повідомлення завдань уроку, перевірка присутніх,вимірювання ЧСС. 1’ Звернути увагу на організацію та зовнішній вигляд дітей.
2 Перешикування з однієї шеренги у три. 30’’

 

«по три – розрахуйсь»
3 Комплекс ЗРВ на суші. 3’
Впрува№ 1

В.П. – о.с.

1 – 4 кругові оберти головою вліво

5 – 8 те саме вправо

2 -3 рази Стояти на місці, очі відкриті
Вправа№ 2

В.П. – стійка ноги нарізно, руки вгорі.

1 – 4 колові рухи руками вперед

5 – 8 те ж назад

 

 

4 – 5 разів

 

Спина та руки прямі

Вправа№ 3

В.П. – стійка ноги нарізно, руки перед       грудьми

1 – поворот тулуба вліво, руки в сторони

2 – В.П.

3 – 4 те саме вправо

 

3 – 4 рази

 

Спина пряма, амплітуда рухів якомога більша

Вправа№ 4

В.П. – основна стійка, права рука вгорі

1 – 4 почергові колові оберти рук вперед

5 – 8 те ж назад

 

4 – 5 рази

Руки прямі
4 Зворотне перешикування. 30’’ «в одну шеренгу шикуйсь!»
5 Організований вхід у воду. 30’’

 

Не спішити

«по 3 – розрахуйсь!»

6 Розподілення по доріжках. 30’’ По доріжках згідно розрахунку шикуйсь.

Вхід у воду за свистком викладача.

7 Комплекс спеціальних вправ у воді.

Вправа№ 1

Почергові видихи у воду

6’

8 разів

Видих робити повний
Вправа№ 2

Імітаційні рухи руками як у плаванні способом кроль на грудях:

–        Імітаційні рухи правою рукою

–        те саме лівою рукою

2’ Звернути увагу на правильне виконання гребка.
Вправа№ 3

Ковзання по воді без руху ніг

2’ Ноги прямі, носки натягнуті, повернуті до середини.
Вправа№ 4

Ковзання по воді з рухом ніг

2’
Основна частина уроку 28 – 30хв  

 

 

 

1 Видихи у воду 6 разів Видих робити повний
2 Плавання кролем на грудях із рухами ніг і правої руки та виконанням видиху  

2 ‘

 

Гребок виконувати до стегна

3 Плавання з дощечками із рухами ніг та виконанням видиху  

4’

 

Акцентувати увагу на правильному виконанні гребка та вдиху.

4 Плавання кролем на грудях із рухами ніг і лівої руки та виконанням видиху 2’ Те саме
5 Видихи у воду 5 разів Робити повний видих
6 Вправа на зімкнення 5’ До того, як ліва рука не торкнеться правої, права гребок не розпочинає.
7 Видихи у воду

Вимірювання ЧСС

5разів

 

8 Вправи на затримання дихання 2’ Слідкувати за кожним учнем
9 Пропливання дистанції під водою 5’

 

Перевірка домашнього завдання.
10 Плавання кролем на грудях у повній координації рухів із виконанням видиху у воду 8’ Видих робити повний.
Заключна частина уроку 5 -3 хв.
1 Естафета.

Діти діляться на три рівні команди і стають по етапах. По сигналу перші номер

и пливуть дистанцію, після чого передають естафету (торкаючись рукою до плеча) другим номерам і т.д. перемагає команда, яка першою закінчить естафету.

2’ В естафеті беруть участь ті діти, які вміють добре плавати.
2 Організований вихід із води 30’’ Не бігати, не штовхатись.
3 Шикування,вимірювання ЧСС 30’’
4 Підведення підсумків уроку 1’ Оголошення оцінок за урок
5 Повідомлення домашнього завдання 30’’ Імітаційні вправи як у плаванні способом кроль на грудях. Техніка дихання.
6 Організований вихід з басейну. 10’’
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 оцінок. Рейтинг публікації: 0 з 5)
2303
А що ви думаєте про цю публікацію? Чи була вона для вас корисною?
Авторизуватись з допомогою: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

3 коментарів

  1. Доброго дня! Плавання важливий та необхідний розділ фізичної підготовки. Позитивним є те що Ви пропагуєте свій досвід широкому загалу, конспект вирішує поставлені завдання.
    Але поряд з цим необхідно змінювати монотонність для підвищення емоційного стану, деякі завдання можно подати в ігровій формі для більш активного їх вирішення!
    Дякую!

  2. Добрий звичайний урок , тільки трохи сухий , хотілося б урізноманітнити вправи і додати нестандартне обладнання , тоді урок пройде емоційно і ефективно.Дякую за урок!

  3. Хороший конспект з дуже необхідної і корисної фізичної активності. Користь плавання в басейні або відкритих водоймищах для людського здоров’я неоціненна: плавання допомагає не тільки зміцнити м’язи, забезпечуючи навантаження на всі групи м’язів, збільшити гнучкість і витривалість, але й нормалізує роботу ряду систем організму.