mail@urok-ua.com

План – конспект уроку з фізичної культури для учнів 5 класу

Автор: вчитель фізичної культури Тхір Назарій Володимирович

вчитель фізичної культури Тхір Назарій ВолодимировичТема уроку: Гімнастика

Місце проведення: Спортивний зал СЗОШ №7 м . Львова.

Дата проведення:

Завдання:

  1. Освітні:
  • Акробатичні вправи. Опорний стрибок.
  1. Оздоровчі:
  • Стимулювати розвиток сили, координаційних здібностей.
  • Сприяти формуванню правильної постави.
  • Навчити правильному диханню під час виконань ВдЗР.
  1. Виховні:
  • Виховувати взаємодопомогу, взаємоповагу та вміння виконувати колективні дії.

Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичний козел, місток.

Зміст Тривалість
уроку
Організаційно-методичні
вказівки
1. Шикування класу. Клас на лінію шикування в одну шеренгу “Шикуйсь.”
2. Привітання. Добрий день.
3. Перевірка присутності учнів.
4. Повідомлення завдань уроку.
5. Стройові вправи: повороти Ліво –руч, Право – руч, Кругом. Перешикування з однієї шеренги в дві та з однієї в три. Клас  Право – руч, Кругом, Ліво – руч.
6. Різновиди ходьби:

  • ходьба на носочках.
  • ходьба на п’ятках.
  • ходьба на зовнішній стороні стопи.
  • ходьба на внутрішній стороні стопи.
  • ходьба випадами.
  • ходьба приставними кроками лівим та правим боком.
  • ходьба схресним кроком уперед.
  • ходьба в присіді.

Вправи під час ходьби Див. додаток №1

Руки на пояс. Погляд спрямований вперед.

Слідкуємо за правильною поставою. Руки за спину.

Руки на пояс. Спина пряма.

Погляд спрямований вперед. Не сутулитись.

Темп виконання вправи повільний.

Руки уперед. Погляд спрямований вперед. Руки за голову. Дистанція 1-1,5м.

7. Різновиди стрибків:

  • стрибками на лівій нозі
  • стрибками на правій нозі
  • стрибками на двох ногах.
  • стрибками на двох ногах з сторони в сторону.
  • стрибками з ноги на ногу.
  • стрибками в присіді уперед та з сторони в сторону.
Під час виконання стрибкових вправ руки знаходяться на поясі. Дотримуватись дистанції.

 

Руки за голову. Погляд спрямований вперед. Не сутулитись. Темп виконання вправи повільний.

8. Різновиди бігу:

  • біг звичайний.
  • біг з високим підніманням стегна.
  • біг зі згинанням гомілок назад.
  • галопом лівим та правим боком.

Повільна ходьба. Перешикування     виступом на 9,6,3 на місці.

Темп виконання вправи повільний. Звернути увагу не на кількість а на якість.
9. Комплекс ЗРВ. Див додаток №2 Клас на місці стій раз, два. Право-руч. На 9,6,3 на місці розподілись. За розподілом кроком – руш.
10. Навчальний норматив – біг 30м. Естафета з елементами  бігу та стрибків. ЗФП: стрибки через скакалку.
11. Вправи для відновлення дихання.

Шикування класу. Повідомлення домашнього завдання. Організований вихід із залу.

Клас на лінію шикування в одну шеренгу шикуйсь.

Клас Право – руч на вихід із залу кроком руш.

Примітка: Кожну вправу потрібно повторювати 4-6 разів

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 оцінки. Рейтинг публікації: 4.5 з 5)
2320
А що ви думаєте про цю публікацію? Чи була вона для вас корисною?
Авторизуватись з допомогою: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

2 коментарів

  1. Доброго дня!
    Погоджуюся з пані Фєфєловою, структура уроку не витримує жодної критики, куди поділося дозування (крім кількості повторень вправ).
    Завдання розписані гарно а от їх реалізація заслуговує на краще.
    Дякую!

  2. Вибачте мені. Конспект уроку не відповідає уроку гімнастика, основна частина зникла,а підготовча велика, відсутнє навантаження? Та якій норматив з бігу 30м. під час уроку гімнастика?