mail@urok-ua.com

Розробка конспекту уроку з лижної підготовки

Автор: вчитель фізичної культури Гладуняк Юрій Миколайович

Місце проведення: спортивний майданчик школи.

Інвентар: Лижі, лижні палиці, свисток, секундомір.

Завдання уроку:

  1. Повторити основи техніки поперемінного двокрокового лижного ходу.
  2. Повторити основи техніки одночасних лижних ходів.
  3. Пересування на лижах вивченими ходами.
  4. Естафети.
Частина заняття Зміст заняття Дозування ОрганізаційноМетодичні

Вказівки

 

Підготовча

 

Частина

 

9-12 хв

1. Шикування 1-2’ Звернути увагу на одяг учнів.
2. Стойові вправи

виконання команд:

«Шикуйсь!» «Рівняйсь!» «Струнко!».

1-2’ Добиватись злагодженості виконання команд.
3. Повідомлення завдань . 1-2’
4.Вимірювання ЧСС 30” У нормі до 90 ударів
5. Пересування по навчальній лижні в повільному темпі. 4-6’ Пересування в колону по одному.
Основна

 

Частина

 

25-30 хв

І.Повторити основи техніки поперемінного двокрокового лижного ходу:

-Пересування без палиць;

-Пересування по рівнині;

6-8’ Виконувати в одну шеренгу. Звернути увагу на перенесенні ваги тіла з ноги на ногу.

Відштовхування руками проводити поперемінно, вперед руки виносити до рівня плечей.

Виконувати в одну шеренгу.

ІІ.Повторити основи техніки одночасних лижних ходів:

-пересування без кроковим ходом;

-пересування одно кроковим ходом .

6-8’ Відштовхування руками проводити одночасно, вперед руки виносити до рівня плечей
ІІІ. Пересування на лижах вивченими ходами. 6-8’ Виконувати в одну шеренгу.

Звертати увагу на правильне виконаня ходів.

ІV.Вимірювання ЧСС 30” У нормі небільше 160 ударів
V.Естафети

-Одночасним без кроковим ходом

-Одночасним одно кроковим ходом

-Поперемінним без кроковим ходом

-Поперемінним двох кроковим ходом

-Поперемінним двох кроковим ходом без використання палиць

 

5-6’

Учні діляться на дві команди. Виконується в дві колони.
Заключна

 

Частина

 

3-5         хв

1.Шикування. 30” В одну шеренгу.
2.Підведкння підсумків

заняття.

1-2’  

 

3.Вимірювання ЧСС 30” У нормі 100-110 ударів
4.Домашне завдання. 30” Пересування на лижах вивченими способами
5.Пересування до школи 1’ Пересування на лижах класичним

лижним ходом

 

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 оцінка. Рейтинг публікації: 5 з 5)
1879
А що ви думаєте про цю публікацію? Чи була вона для вас корисною?
Авторизуватись з допомогою: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

4 коментарів

  1. План конспект уроку гарний, змістовий, здається знову опинилася на лижне, все зрозуміло і послідовно. Дякую за урок ! Можна урізноманітнити методи виконання вправ.

  2. Доброго дня!
    Лижна підготовка безумовно цікавий і важливий модуль. Дякую автору за висвітлення цієї теми.
    Але план конспект не позбавлений недоліків, зокрема:
    – необхідно конкретизувати завдання (естафета це не завдання, а вид діяльності) тощо;
    – в підготовчу частину уроку було б актуальним включити стройові вправи з льжами та на лижах;
    – в методичних вказівках слід зазначати метод організації учнів;
    – не зрозуміло для учнів якої вікової категорії розроблений урок.
    Дяку!

  3. Доброго дня! На превеликий жаль, на сьогоднішній день мало хто використовує лижну підготовку на уроці фізичної культури. Оскільки, більшість шкіл немає матеріально-технічної бази для проведення даного уроку, а також стан здоров’я дітей не дозволяє дітям повноцінно займатись (велика кількість дітей віднесена до СМГ). Хоча цей вид рухової діяльності позитивно вливає на всі системи організму.

    1. Будемо сподіватись, що з часом матеріальна база наших шкіл все таки покращиться і у наших школах будуть не лише комп’ютери, але і лижі і даний урок стане у пригоді вчителям))