Як вибрати правильну бігову доріжку для невеликих житлових приміщень

Якщо ви серйозно вирішили зайнятися своїм здоров’ям, кращий спосіб займатися фізичною активністю вдома, із можливістю одночасного перегляду улюблених ТВ шоу — це тренування на тренажерах.

Перший вибір, який вам потрібно буде зробити — вибрати тип тренажера: бігову доріжку чи велотренажер. Останні загалом дешевші, але з усіх інших аспектів (користь для здоров’я, можливість складання тощо) бігові доріжки все ж кращі. І якщо ви зробили вибір саме на їх користь, є ще декілька аспектів, на які слід звернути увагу. Чи не головний із них — це можливість встановлення в невеликій кімнаті. 

Компактна чи складана бігова доріжка?

Коли дефіцит простору є проблемою, багато хто схиляється до першого варіанту. Але це погана ідея. Занадто вузькі тренажери не надто зручні у використанні, а якщо вони ще й недостатньо довгі, то будуть обмежувати ваш крок, особливо якщо ви високого зросту, ускладнюючи біг. Тому експерти Алло радять вибирати складані електричні бігові доріжки із великою біговою поверхнею, щонайменше 140×46 см.

Головне — щоб її було легко складати. Ідеальна модель використовує гідравлічний поршень, що полегшує її розкриття. Ще одна корисна порада: розмістіть свою складану доріжку в такому місці, щоби ви могли її розкласти та використовувати, не переміщуючи щоразу.

Як знайти правильне місце для вашої бігової доріжки

Отже, де найкраще розмістити бігову доріжку в тісній квартирі? Є три можливих варіанти:

1. Виділити окрему кімнату для тренувань. Звісно, це ідеальний варіант. Якщо у вас, наприклад, є гостьова кімната, яка використовується раз на рік, чому б її не використати із більшою користю? Розуміємо, такий варіант трапляється рідко.
2. Поставте бігову доріжку у вітальні. Якщо у вас немає вільної спальні чи кабінету, поставте її там. Складані моделі не займають багато місця, коли не використовуються. Сховайте її під гарним тканинним чохлом або за ширмою чи рослинами.
3. Останній варіант: ваша спальня. Якщо ви використовуєте спальню лише як місце для сну, відсуньте ліжко вбік і звільніть місце для бігової доріжки. Таким чином, ви зможете оптимізувати як використання вашої квартири, так і своє здоров’я.

Горизонтальне чи вертикальне складання?

Є бігові доріжки, які в складеному вигляді настільки компактні, що їх можна помістити під ліжко після тренування. Однак, будемо відвертими: такі моделі не підходять для регулярного використання. Вони занадто легкі та недостатньо потужні.

Їх можна використовувати для реабілітації після травми, але вони насправді не допоможуть вам схуднути, підвищити витривалість або підготуватися до змагань. Важчі та більші моделі складаються вертикально, мінімізуючи їхню зайняту площу. Їх, звісно, важче сховати, але вони дають можливість провести ретельне тренування.

Якщо ви впевнені, що у вас справді достатньо місця для вибраної бігової доріжки, переконайтеся, що ви можете розмістити її із достатнім запасом місця, щоби забезпечити дотримання всіх запобіжних заходів.