Где научиться играть в большой теннис?
Аристократичным видом спорта по праву считается большой теннис. Это активная игра с ракеткой и мячом, которая развивает мышцы, силу и выносливость, а также помогает сбросить лишний вес.
Записаться на занятия теннисом в Киеве предлагает фитнес-клуб «5 Элемент», в котором работают квалифицированные инструкторы. Они умеют находить индивидуальный подход к каждому и помогут освоить этот вид спорта с нуля.
Где научиться играть в большой теннис?
Для занятий по большому теннису нужно выбрать фитнес-клуб, в котором есть современные корты. Это полезный для здоровья вид спорта, к преимуществам которого относят:
- развитие выносливости и силы;
- укрепление иммунитета;
- улучшение мышечного тонуса;
- профилактика простудных заболеваний;
- благоприятное воздействие на работу сердца и дыхательной системы;
- эффективная борьба с лишним весом и стрессами;
- развитие ловкости и всех групп мышц;
- разработка суставов и др.
После активной игры человек чувствует выброс эндорфинов, а это положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
Благодаря интенсивности движений можно быстро сбросить лишний вес, создать подтянутую фигуру и правильную осанку.
Большой теннис – прекрасный способ борьбы с нервным напряжением и стрессовыми ситуациями. Тренировки требуют концентрации внимания и активности. А это способствует оздоровлению и укреплению иммунитета в целом.
Во время занятий развивается стратегическое мышление и координация движений, человек получает приток энергии и силы.
Несмотря на ряд преимуществ, большой теннис имеет ряд противопоказаний. Перед посещением секции следует проконсультироваться с семейным врачом, особенно людям, у которых есть проблемы со здоровьем.
Противопоказан большой теннис лицам с проблемами позвоночника, радикулитом, воспалением сухожилий, повышенным риском к инсульту и др. В этом случае лучше выбрать другой вид спорта, который не навредит организму.
Кроме секции большого тенниса, есть и занятия йогой в Киеве, записаться на которые можно в удобное время. Это простой и эффективный способ расслабиться после рабочего дня, восстановить психоэмоциональное состояние и физическую форму.
Большой теннис: что потребуется для занятий?
Для занятий необходимо приобрести специальную ракетку и мячик, а также удобную обувь и спортивную форму.
Выбирая ракетку, следует учесть ряд факторов – вес, толщина и материал ручки, натяжение струн, размеры «головы». Она должна быть удобной, так как от этого напрямую зависит комфорт и безопасность игрока.
Кроссовки для большого тенниса должны быть качественными и удобными. Главные требования к обуви – хорошая фиксация, надежная боковая поддержка, эффективная амортизация, невысокая подошва.
При этом важно учитывать и покрытие теннисного корта, которое бывает грунтовым или хардовым. Научит игре в большой теннис профессиональный инструктор фитнес-клуба.
