Конспект уроку з плавання для учнів 6 класу
Автор: вчитель фізичної культури Гладуняк Юрій Миколайович
Тема: Плавання.
Мета: 1. Виховати потребу в учнів у систематичних заняттях фізичною культурою і свідомого ставлення до зміцнення свого здоров’я .
- навчити основних елементів техніки плавання.
- сприяти вихованню морально – вольових якостей: сили волі, витримки, самовладання, дисциплінованості, впевненості в своїх силах.
Завдання уроку: 1) ознайомити з технікою дихання в плаванні способом кроль на грудях;
2) повторити техніку рухів руками в плаванні способом кроль на грудях;
3) закріпити техніку рухів ногами в плаванні способом кроль на грудях.
Місце проведення: плавальний басейн
Інвентар: дошки для плавання.
| № п\п | Зміст уроку | дозування | Організаційно – методичні вказівки | |
| Підготовча частина уроку 10 – 12 хв | ||||
| 1 | Шикування, повідомлення завдань уроку, перевірка присутніх,вимірювання ЧСС. | 1’ | Звернути увагу на організацію та зовнішній вигляд дітей. | |
| 2 | Перешикування з однієї шеренги у три. | 30’’
| «по три – розрахуйсь» | |
| 3 | Комплекс ЗРВ на суші. | 3’ | ||
| Впрува№ 1 В.П. – о.с. 1 – 4 кругові оберти головою вліво 5 – 8 те саме вправо | 2 -3 рази | Стояти на місці, очі відкриті | ||
| Вправа№ 2 В.П. – стійка ноги нарізно, руки вгорі. 1 – 4 колові рухи руками вперед 5 – 8 те ж назад |
4 – 5 разів | Спина та руки прямі | ||
| Вправа№ 3 В.П. – стійка ноги нарізно, руки перед грудьми 1 – поворот тулуба вліво, руки в сторони 2 – В.П. 3 – 4 те саме вправо | 3 – 4 рази | Спина пряма, амплітуда рухів якомога більша | ||
| Вправа№ 4 В.П. – основна стійка, права рука вгорі 1 – 4 почергові колові оберти рук вперед 5 – 8 те ж назад | 4 – 5 рази | Руки прямі | ||
| 4 | Зворотне перешикування. | 30’’ | «в одну шеренгу шикуйсь!» | |
| 5 | Організований вхід у воду. | 30’’
| Не спішити «по 3 – розрахуйсь!» | |
| 6 | Розподілення по доріжках. | 30’’ | По доріжках згідно розрахунку шикуйсь. Вхід у воду за свистком викладача. | |
| 7 | Комплекс спеціальних вправ у воді. Вправа№ 1 Почергові видихи у воду | 6’ 8 разів | Видих робити повний | |
| Вправа№ 2 Імітаційні рухи руками як у плаванні способом кроль на грудях: – Імітаційні рухи правою рукою – те саме лівою рукою | 2’ | Звернути увагу на правильне виконання гребка. | ||
| Вправа№ 3 Ковзання по воді без руху ніг | 2’ | Ноги прямі, носки натягнуті, повернуті до середини. | ||
| Вправа№ 4 Ковзання по воді з рухом ніг | 2’ | |||
| Основна частина уроку 28 – 30хв |
|
| ||
| 1 | Видихи у воду | 6 разів | Видих робити повний | |
| 2 | Плавання кролем на грудях із рухами ніг і правої руки та виконанням видиху | 2 ‘ | Гребок виконувати до стегна | |
| 3 | Плавання з дощечками із рухами ніг та виконанням видиху | 4’ | Акцентувати увагу на правильному виконанні гребка та вдиху. | |
| 4 | Плавання кролем на грудях із рухами ніг і лівої руки та виконанням видиху | 2’ | Те саме | |
| 5 | Видихи у воду | 5 разів | Робити повний видих | |
| 6 | Вправа на зімкнення | 5’ | До того, як ліва рука не торкнеться правої, права гребок не розпочинає. | |
| 7 | Видихи у воду Вимірювання ЧСС | 5разів
| ||
| 8 | Вправи на затримання дихання | 2’ | Слідкувати за кожним учнем | |
| 9 | Пропливання дистанції під водою | 5’
| Перевірка домашнього завдання. | |
| 10 | Плавання кролем на грудях у повній координації рухів із виконанням видиху у воду | 8’ | Видих робити повний. | |
| Заключна частина уроку 5 -3 хв. | |||
| 1 | Естафета. Діти діляться на три рівні команди і стають по етапах. По сигналу перші номер и пливуть дистанцію, після чого передають естафету (торкаючись рукою до плеча) другим номерам і т.д. перемагає команда, яка першою закінчить естафету. | 2’ | В естафеті беруть участь ті діти, які вміють добре плавати. |
| 2 | Організований вихід із води | 30’’ | Не бігати, не штовхатись. |
| 3 | Шикування,вимірювання ЧСС | 30’’ | |
| 4 | Підведення підсумків уроку | 1’ | Оголошення оцінок за урок |
| 5 | Повідомлення домашнього завдання | 30’’ | Імітаційні вправи як у плаванні способом кроль на грудях. Техніка дихання. |
| 6 | Організований вихід з басейну. | 10’’ |
Доброго дня! Плавання важливий та необхідний розділ фізичної підготовки. Позитивним є те що Ви пропагуєте свій досвід широкому загалу, конспект вирішує поставлені завдання.
Але поряд з цим необхідно змінювати монотонність для підвищення емоційного стану, деякі завдання можно подати в ігровій формі для більш активного їх вирішення!
Дякую!
Добрий звичайний урок , тільки трохи сухий , хотілося б урізноманітнити вправи і додати нестандартне обладнання , тоді урок пройде емоційно і ефективно.Дякую за урок!
Хороший конспект з дуже необхідної і корисної фізичної активності. Користь плавання в басейні або відкритих водоймищах для людського здоров’я неоціненна: плавання допомагає не тільки зміцнити м’язи, забезпечуючи навантаження на всі групи м’язів, збільшити гнучкість і витривалість, але й нормалізує роботу ряду систем організму.