Нестача вітаміну Д у жінок: головні симптоми, наслідки та способи корекції

Підтримання оптимального балансу поживних речовин є базовою умовою для збереження високої якості життя та профілактики багатьох розладів у дорослому віці. Холекальциферол виступає одним із ключових елементів, що впливають на метаболічні процеси, міцність опорно-рухового апарату та загальне самопочуття. Своєчасне виявлення коливань рівня цього нутрієнта дозволяє запобігти серйозним змінам у внутрішніх системах організму.

Які наслідки викликає дефіцит нутрієнта в жіночому організмі?

Ця речовина критично необхідна для адекватного засвоєння кальцію в кишківнику, без чого неможливе збереження щільності кісток. Нестача вітаміну Д у жінок призводить до запуску резорбції кісткової тканини, коли організм вимиває мінерали у кровотік для підтримки їхньої стабільної концентрації. Такий стан підвищує ризики складних переломів, що стає особливо помітним після настання менопаузи.

Зниження рівня цього елемента пов’язане з розвитком багатьох патологій:

• Порушення синтезу естрогену і прогестерону та розлади менструального циклу;
• Виникнення прееклампсії, гестаційного діабету та бактеріального вагінозу в період вагітності;
• Підвищення серцево-судинних ризиків на тлі синдрому полікістозних яєчників;
• Збільшення ймовірності розвитку міоми матки.

У підлітковому віці дефіцитні стани можуть провокувати нестабільність нервової системи та ранній пубертат через розвиток ожиріння. У старшому віці тривалий дефіцит нутрієнта підвищує ризик зниження когнітивних функцій і деменції, тому контроль показників є важливим на кожному життєвому етапі.

Які головні симптоми дефіциту вітаміну Д?

У медичній практиці явні симптоми дефіциту вітаміну Д фіксуються переважно тоді, коли виснаження внутрішніх запасів досягає критичних значень. За тривалого перебігу процесу зазвичай спостерігаються такі прояви:

• Ниючий біль у кістках;
• Виражені міалгії та артралгії;
• М’язові посмикування та слабкість;
• Постійна підвищена стомлюваність.

У багатьох випадках першим помітним сигналом стають несподівані переломи кісток, які виникають під час звичайних побутових травм чи помірних ударів. Для встановлення точного діагнозу та виключення інших розладів завжди необхідно звертатися за допомогою до лікаря.

Які існують методи профілактики та підбору дозування?

Для визначення реального стану забезпечення організму поживними речовинами фахівці призначають специфічний аналіз крові на рівень метаболіту 25(OH)D. Коли підтверджуються об’єктивні ознаки нехватки вітаміну Д, лікар може призначити відповідну схему корекції та розрахувати безпечну щоденну кількість речовини.

Для підтримки здоров’я медичні експерти зазвичай враховують такі орієнтири:

• Дівчата-підлітки та дорослі жінки до 70 років потребують близько 600 МО щодня;
• Пацієнтки віком понад 70 років мають отримувати не менше 800 МО;
• Спеціалізовані товариства, наприклад Ендокринне товариство, допускають прийом 1500–2000 МО для дорослих.

Додатковий вітамін Д для жінок у профілактичних або лікувальних дозах призначається виключно в індивідуальному порядку, оскільки самолікування може призвести до небажаного передозування та розвитку гіперкальціємії.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!

Джерела:

1. Т.Ф.Татарчук. Вітамін D-дефіцитні стани в генезі порушень репродуктивного здоров’я жінки//Здоров’я України. Репродуктологія. Тематичний номер. Червень 2018 р.
2. Omeed Sizar; Swapnil Khare; Amandeep Goyal; Amy Givler. Vitamin D Deficiency. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-.
3. Vitamin D. The Office of Dietary Supplements (ODS) of the National Institutes of Health (NIH)